有酸素運動にはどんな効果があるでしょうか。
有酸素運動は、呼吸筋を発達させ外呼吸をよりスムーズにします。心筋も発達し血液の循環をより効率的にします。
有酸素運動は体に良い事がたくさんあります。どんどん日常生活に取り入れましょう。