有酸素運動 効果

有酸素運動 効果

有酸素運動にはどんな効果があるでしょうか。

 

有酸素運動は、呼吸筋を発達させ外呼吸をよりスムーズにします。
心筋も発達し血液の循環をより効率的にします。

 

有酸素運動は体に良い事がたくさんあります。
どんどん日常生活に取り入れましょう。

 

有酸素運動の効果は?