30分 フィットネス

30分 フィットネス

女性だけの30分フィットネス、健康ダイエットで話題のカーブス。
そもそもフィットネスとは何なのでしょうか。

 

フィットネスとは健康管理の維持、増進を目的とした運動のことです。
代表的なものにウォーキング、スイミング、エアロビクスダンス、スポーツジム・トレーニングなどがあります。

 

手軽にできる運動ですが、交通事故、熱中症や水分補給など注意が必要です。
運動量の過多による疲労骨折などの可能性もあり、インストラクターの指導が重要になります。

 

激しい運動ではないですが継続することが必要です。

 

フィットネスって何?