女性だけの30分フィットネス、健康ダイエットで話題のカーブス。そもそもフィットネスとは何なのでしょうか。
フィットネスとは健康管理の維持、増進を目的とした運動のことです。代表的なものにウォーキング、スイミング、エアロビクスダンス、スポーツジム・トレーニングなどがあります。
手軽にできる運動ですが、交通事故、熱中症や水分補給など注意が必要です。運動量の過多による疲労骨折などの可能性もあり、インストラクターの指導が重要になります。
激しい運動ではないですが継続することが必要です。