プロテイン 太る
プロテインを摂取すると太るという話を聞くことがあります。
なぜそんなことになるのでしょうか。
アスリートやボディビルダーはトレーニングの後にプロテインを摂取します。
これは損傷した筋肉の修復の為にタンパク質が必要になる為です。
その結果修復した筋肉が肥大し、筋力が上昇します。
これらを普段の食事で摂取しようとするとどうなるでしょうか。
動物性たんぱく質は脂肪とともに摂取します。
植物性タンパク質は炭水化物とともに摂取します。
これらはカロリー過多になりがちです。
そのためタンパク質含有率の高い、プロテインを使用します。
プロテインは高タンパク質食品です。
動かなくても筋肉量が増える薬ではありません。
運動をせず摂取し続ければ食べ物を食べ続けているのと同じです。
これが、プロテイン摂取により、太る原因です。